[560]
Иерусалим |
|
Москва |
|
Нью-Йорк |
|
Берлин |
Мужчина и женщина
| 19.10.2025
| Читали: 32
Один из признаков проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу
архив
Научные работники из Гарвардской медицинской школы назвали самые главные реакции организма, которые сигнализируют о том, что человек слишком мало спит.
Если верить статистическим данным, от 30 до 40% населения планеты хотя бы раз в жизни страдали от бессонницы, а 10 - 15% и вовсе потерпают от данной проблемы постоянно. Чтобы убедиться в том, не подвержен ли человек серьезным проблемам со сном, достаточно обратить внимание всего на несколько признаков.
Первый сигнал о недосыпе — снижение работоспособности человека. Дефицит сна провоцирует лень, сопутствует которой хроническая усталость. Постоянно не высыпающегося человека выдает рассеянность и чрезвычайно плохая концентрация на той или иной работе. Вторым признаком проблем со сном ученые называют нарушение когнитивных привычек. Пока человек спит, его головной мозг получает и обрабатывает важную информацию, полученную за день, а бессонница приводит к чрезмерным нагрузкам и даже может стать причиной потери памяти.
Третьим сигналом о бессоннице служит плохое настроение: недосыпающие люди становятся раздражительными и нередко впадают в депрессию. Плюс ко всему, их аппетит резко возрастает — именно так организм пытается справиться с возникшей нагрузкой. Результат — появление лишних кило. Еще один явный признак проблем со сном — резкое снижение либидо: человеку совершенно не хватает энергии на интимную жизнь, что приводит к апатии и безразличию к противоположному полу.
Также эксперты советуют обратить внимание на нехватку мелатонина — важного гормона, который отвечает за нормализацию циклов сна. Если головной мозг уменьшает его выработку, человеку становится крайне сложно уснуть в привычное время. К счастью, мелатонин продается в аптеке, а также входит в состав таких продуктов, как мед, молоко, мясо индейки — их регулярное употребление способно оказать положительное влияние на качество сна.
0
0
|
|
|
|
Читали 12324 человек. Наталья Бехтерева: - «Старости не существует, пока вы сами этого не захотите»
Читали 12226 человек. Семья Пескова пакует чемоданы. Лиза, это ваша последняя такая вечеринка. Пора в родную гавань /АМ/ Видео
