[]
Иерусалим |
|
Москва |
|
Нью-Йорк |
|
Берлин |
Жизнь, психология
| Вчера
| Читали: 24
В жизни многих людей случаются расставания, кто-то бывает брошен, а кто-то бросает, и эти роли в течение жизни чередуются. Если так сложилось, что пришлось расстаться с любимым человеком, чаще всего душевное состояние оставляет желать лучшего, по крайней мере, первое время.
архив
Некоторые люди справляются с горечью от разлуки через небольшой промежуток времени, а кому-то нужны месяцы и даже годы, чтобы прийти в себя.
Расставание – значимое событие в жизни. Безусловно, с одной стороны оно печальное, но с другой, – это начало нового жизненного этапа. Многие люди даже после тяжелого разрыва рассказывают, что после завершения отношений перед ними открылось немало интересных перспектив и они стали по-настоящему счастливыми.
В сегодняшней статье мы расскажем, как пережить расставание и найти в себе силы вновь жить в гармонии с собой и окружающим миром.
1. Нужно уметь поставить точку
Когда разлука уже случилась, нужно принять этот факт, как то, что уже произошло, а прошлого не изменишь. Человек ушел, значит, нужно отпустить его и не цепляться за прошлое. Важно для себя поставить точку в отношениях, даже если он это сделал еще раньше.У каждого своя история и ситуация. Ни для кого не секрет, что расставания случаются и в семьях, а не только в отношениях между парнем и девушкой. Фразу «поставить точку» не нужно воспринимать, как совет вычеркнуть экса из своей памяти. Есть немало случаев, когда супруги возвращаются в семьи, и тогда нужно будет решить, принять или нет. Поставить точку – значит именно найти силы отпустить ушедшего человека и понять его право на принятие решения уйти.
Может быть так, что спустя время вы встретитесь, сделайте перезагрузку и отношения потекут в новое русло. Ну а пока, чтобы пережить расставание, нужно перестать пытаться вернуть ушедшего. Пока ты цепляешься за прошлое, оно не отпустит и будет цепко держать.
2. Избавление от навязчивых мыслей
Психологи считают, что 90% после расставания приходится на угнетающие навязчивые размышления и только 10% печальных мыслей связано непосредственно с самой ситуацией. Как только ты избавишься от таких размышлений, станет легче.
Чтобы побыстрее отогнать от себя горькие мысли, нужно их победить. Как показывает практика, спортзал, бассейн, массаж и т. д. не всегда помогают. Нужно заменить печальные рассуждения на положительные и правильные. С рассуждениями типа: «Я совсем больше никого не полюблю» нужно расправляться без доли сожалений. Вместо этого лучше подумать: «Ну и Слава Богу, что все это закончилось, значит, пришло время открыть новую страницу, закрыв старую, как прочитанную». Если душит ненависть к соперницу/сопернице, нужно найти в себе силы и пожелать ей/ему всего хорошего.
С психологической точки зрения негативные навязчивые мысли – это агрессия и злость. Если их заменить на добрые и положительные рассуждения, вскоре можно почувствовать облегчение психологического состояния.
3. Важно простить того, кто ушел, и себя
Расставание часто сопровождается обидами, обвинениями, в том числе и собственным чувством вины. Даже если ушедший человек провинился, нужно суметь простить его. На это есть как минимум несколько причин.Не всегда можно объективно знать и оценить степень своей вины и другого человека. У одного человека ошибки могут явными: предательство, пьянство, хамство, а у второго – не лежать на поверхности: ревность, неумение уважать, нежелание идти на духовную близость. Первое может быть последствием второго. Также нужно учитывать, что многие эксперты сходятся во мнении, что виноваты часто оба. После расставания у каждого, как правило, своя правда как субъективная, так и объективная. Если не знать объективную позицию и правду другого, то и судить его не стоит.
Накопившиеся обиды сковывают, как цепи, они мешают радоваться жизни и открывать для себя новые горизонты. Поэтому важно уметь простить человека, сказать ему лично или хотя бы мысленно: «Я тебя прощаю».
Если есть чувство собственной вины, нужно проанализировать его и суметь отделить факты от эмоций. Например, фактами могут быть конкретные поступки: измена, обман, а эмоциями рассуждения: «Я плохой», «Я недостойный быть любимым». С плохими фактами можно бороться путем покаяниями, а с негативными эмоциями, как с навязчивыми мыслями, о которых мы рассказывали во втором пункте.
4. Постарайся получить выгоду из сложившейся ситуации
Когда острый период после разлуки пройдет, объективно оцени завершившиеся отношения. С большой вероятностью ты увидишь в них немало проблем и негативные стороны, которых теперь больше нет. Ведь это тоже хорошо. Оцени, мог ли ты с этим человеком добиваться поставленных целей и развиваться, и насколько вы били духовно близкими людьми.
Если в ходе оценки ты увидел за собой недостатки, это отличный повод их устранить и не допустить появления в новых отношениях. В этот период как раз таки можно заняться физической активностью, которая укрепляет не только тело, но и силу воли.
Первое время после расставания лучше не заводить новые отношения. Во-первых, есть вероятность, что они могут пойти по старому сценарию, а во-вторых, эмоциональное состояние может быть нестабильным, а самооценка – сниженной. Это не пойдет на пользу новым отношениям.
5. Откажись от мысли, что у тебя нет счастья
Некоторые люди настолько свыклись с негативными мыслями, что воспринимают их, как должное. Такие мысли, как правило, сводятся к одному: «У меня нет счастья». Дело в том, что чаще всего такие размышления обусловлены инфантильностью или нежеланием перемен в своей жизни. Инфантильные люди могут надолго оставаться в среде собственных переживаний. Но какой в этом смысл. Нужно уметь брать жизнь в свои руки и строить ее так, чтобы она наполнилась счастьем и гармонией. Каждый сам хозяин своей жизни и может строить ее по своему усмотрению. Если произошло в жизни расставание, это не повод думать, что счастья нет. Лучше порадоваться наступлению нового этапа, который при твоем желании может принести немало приятных событий и впечатлений. Твоя задача – начинать радоваться жизни уже сейчас, открыться для перемен. Ведь у тебя наверняка есть потенциал жить счастливой жизнью.6. Совершай добрые поступки
Расставание – горькая пилюля. Она может еще долго давать неприятное послевкусие, а может через непродолжительное время раствориться без следа. Многое зависит от отношения к ситуации.
Искренне надеемся, что 6 этапов, о которых мы рассказали, помогут как можно скорее обрести душевное спокойствие и равновесие, за которыми тебя ждет еще немало приятных событий.
0
0
|
|
|
|
Читали 13021 человек. План царька с переговорами, как оформят поражение рф Видео
Читали 21701 человек. Свидетель истории. Художник Иван Владимиров /СКР/
