Вот реальные советы, как это сделать!

Поплачьте

Конечно вы сильные, взрослые, забыли как это, все равно поплачьте! И все обиды будут смыты! Вы должны выплакаться! Это всегда поможет, когда связан со свежими обидами. Не сдерживайте свои эмоции — ваша жизнь и самочувствие важнее в разы. Важнее гордости. Случается, когда люди своей горделивостью так доводят себя, что даже инсульт наступает. Ну для чего так рискуете?

Бейте подушки
 

Конечно же, решить свои проблемы с помощью силы — глупо. Только в некоторых случаях обида настолько сильна, что без махания кулаками не получится. Но для этого обзаведитесь отдельной подушкой. И спать на ней никто не должен. Никогда. Она будет вашей грушей для бития. Бейте ее, что есть силы. Будто бы это и есть ваш обидчик. После того как негатив будет выплеснут, вы простите. Вот увидите — работает безотказно.

Разговоры с водой
 

Не стоит думать, что так ведут себя умалишенные. При разговоре с водой получится избавиться от боли, обид и разочарования. Можно посидеть у воды, на берегу, рассказать все, что наболело, пусть вода унесет все по течению все проблемы. И пусть на данный момент вы считаете это глупым, но вода действительно избавляет от негатива. Нет рядом водоемов? Пойдите в банное помещение, включите водичку и глядя на нее выплесните все проблемы.

Крики
 

Только вне дома! Пойдите в лес, в поле, убедитесь, что рядом никого нет и орите! Можете даже матюкаться, ругаться, не перед кем стесняться. И вложите в эти крики вес свой негатив накопившийся.

Записывайте
 

Этот способ является необычным, но действенным. И тоже помогает избавиться от обид. Вооружитесь бумагой, ручкой, усядьтесь удобнее и начните писать. Не забудьте указывать числа, месяцы, годы — дату происходящего. После этого следует текст: все, что накопилось, что случилось, все тревоги, что не дает покоя. Пишите только на одном листике. А когда завершите письмо, посмотрите на время. Прочитайте написанное. Даже если это неприятно. Ну а теперь сожгите лист с обидами — вместе с этим сгорит и негатив.

Осознание
 

Этим способом могут воспользоваться не все, но он довольно действенный. Прислушайтесь к своему телу — где расположена ваша обида? Как она выглядит? Сконцентрируйтесь на них. Произносите про себя: “Я увидел тебя, для чего ты здесь? Что принесла?”

Очистите свою душу и тело, не нужно держать в себе негатив и обиды, избавьтесь от них!