[560]
Иерусалим |
|
Москва |
|
Нью-Йорк |
|
Берлин |
Здоровье и медицина
| 13.03.2025
| Читали: 209
Согласно результатам последних исследований, недосып наносит человеческому мозгу такой же вред, как и алкогольное опьянение
архив
Ученые пришли к выводу, что каждый час бодрствования действует на мозг человека опьяняюще. К примеру, первый час бессонницы оказывает на мозг такое же влияние, как 0.04 литра пива. Далее ситуация лишь усугубится. Так, через 20 часов бессонницы состояние организма будет, как после 2 литров выпитого пива. Что интересно, восприятие мира во время вынужденного бодрствования искажается не так существенно, как при опьянении, но мозг в этих двух состояниях работает совершенно одинаково.
Организм, не спавший сутки, начинает сдавать по всем позициям. Обмен веществ в такой ситуации ухудшается на 10-15%, иммунитет становится слабее на 7-9%, а еще усиливается выработка гормона кортизола, который оказывает влияние на работу нервной системы. В результате существенно портится настроение человека, он испытывает постоянное недовольство, не может избавиться от чрезмерной раздражительности.
Но не стоит забывать, что «пересып» таит в себе не меньшую опасность для здоровья. В организме, который спит больше, чем ему нужно, перегружается кровеносная система, а это негативно влияет на работу сердца и мозга. В подобных случаях возникают такие симптомы, как появление головных болей и изменение кровяного деления.
Суточная норма сна для взрослого человека - от 5 до 10 часов. Хуже всего бессонницу воспринимает молодой организм, которому недосып может грозить даже серьезными расстройствами сна.
0
0
|
|
|
|
Читали 38191 человек. *Пупок* Вы знали, зачем смазывать пупок маслом?
Читали 23390 человек. Шимон Перес о царьке
Читали 12074 человек. Скандал в Думе! Это выступление огорошило страну! Ведущая 1 канала пошла против и высказалась /АМ/ Видео
Читали 11078 человек. Хакамада последнее интервью июнь 2022 Видео
Читали 16178 человек. Люди всегда платят за две вещи: еду и интим. Но я плохо умею готовить
