[]
Иерусалим |
|
Москва |
|
Нью-Йорк |
|
Берлин |
Здоровье и медицина
| 20.04.2025
| Читали: 53
Для лучшей работы мозга и хорошей памяти, упор желательно делать на фрукты и овощи
архив
Специалисты определили, какие продукты необходимо употреблять максимально часто, чтобы мозг работал быстро и качественно. По их словам, упор желательно сделать на фрукты и овощи – именно они способствуют улучшению деятельности важнейшего органа человеческого организма.
Прежде всего, научные работники рекомендуют включить в свой ежедневный рацион питания яблоки. Они являются своего рода защитниками от окислительного стресса, который нарушает качество памяти и ухудшает когнитивные функции.
Также очень важно регулярно употреблять спаржевую капусту (брокколи) – она является отличным источником витамина К и бора, отвечающих за синтез белков в организме и оказывающих благоприятное влияние на работу мозга.
Кроме того, специалисты призывают не игнорировать такие продукты, как черный шоколад с высоким содержанием какао-бобов и жирную морскую рыбу – именно она обогащает организм чрезвычайно ценными кислотами омега-3. Если же рыбы в рационе человека по каким-то причинам не хватает, частично заменить ее можно разными сортами орехов.
0
0
|
|
Читали 12943 человек. Симона Синьоре. Ив Монтан - моя жизнь Видео
Читали 11541 человек. В США подготовили историческое соглашение по Ближнему Востоку /СКР/
Читали 11881 человек. Как Козаки письмо российскому пахану писали | Вечерний Квартал 12. 04. 2014
Читали 22291 человек. Места всем хватит. Возможно, уже пришло время собраться нам вместе /АМ/
Читали 10828 человек. Да, я старею...
