[560]
Иерусалим |
|
Москва |
|
Нью-Йорк |
|
Берлин |
Здоровье и медицина
| 30.09.2025
| Читали: 45
С возрастом многих начинает беспокоить вопрос: как сохранить ясность мыслей и уберечь свой мозг от возрастных изменений
архив
С возрастом многих начинает беспокоить вопрос: как сохранить ясность мыслей и уберечь свой мозг от возрастных изменений? Эксперты советуют регулярно употреблять следующие продукты…
1. Морская рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для поддержания функций головного мозга. Омега-3 кислоты снижают риск болезни Альцгеймера и инсульта. Они также помогают нам эффективно бороться с возрастными ухудшениями памяти.
2. Орехи. Орехи являются отличным источником витамина Е. По словам ученых, он защищает когнитивные функции мозга, которые с возрастом имеют свойство ухудшаться.
3. Черника. Как показали исследования, эти ягоды могут помочь защитить наш мозг от свободных радикалов. Они также эффективны для профилактики болезни Альцгеймера и других дегенеративных расстройств.
4. Авокадо. Этот продукт снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также участвует в поддержании мозгового кровообращения.
5. Темный шоколад. Натуральный темный шоколад содержит гораздо более высокий процент какао бобов, нежели тот шоколад, который продается в магазинах. Мы рекомендуем вам покупать шоколад с содержанием не менее 75% какао. Для максимально позитивного эффекта, лучше взять 100% высококачественный порошок какао и добавить его к молоку или кофе.
0
0
|
|
Читали 11734 человек. 15 афоризмов Станислава Ежи Леца, которые никогда не следует забывать
Читали 11004 человек. Я обязан книгам У нас страна великой культуры и фигурного катания , у нас /АМ/
Читали 17773 человек. Игорь Губерман. О лагере, Жириновском, России, Иерусалиме и границах в юморе Видео
Читали 13620 человек. юмор
