[560]
Иерусалим |
|
Москва |
|
Нью-Йорк |
|
Берлин |
Здоровье и медицина
| 02.12.2025
| Читали: 12
Диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл - эксперт считает самым вредным вариантом питу – лепешку из муки.
архив
Она также не рекомендует есть утром сладкие хлопья, так как в них совсем нет пищевых волокон. А вот подобные изделия без сахара с натуральным йогуртом, медом и ягодами станут отличным блюдом для завтрака. Гранола тоже будет хорошей альтернативой сладким хлопьям.
Баррелл отметила пользу традиционных тостов из цельнозернового хлеба с беконом и яйцом. Хорошим вариантом для быстрого завтрака будет смузи из фруктов и зеленых овощей. Творог, овсянка, легкие мясные и рыбные блюда с салатом – все это тоже хорошо насыщает утром и обеспечивает ощущение сытости до самого обеда.
Сытный завтрак, включающий белки и углеводы, необходим организму, чтобы правильно функционировать – подтверждают диетологи.
0
0
|
|
Читали 12685 человек. Животные учат нас добру...
Читали 16736 человек. Тайное исчезновение царька / Ну и новости! /АМ/ Видео
