Самые полезные продукты для восстановления кишечника

Материалы
Политика
- • Израиль
- • Украина
- • США
Жизнь
Окружающий мир
Культура
Редакция
- • Колонка редактора
- • Материалы за сегодня
- • Клуб читателей
- • Эксклюзив
- • Архив
- • Поиск
- • Контакты
- • Рассылка

[560]

Иерусалим

Москва

Нью-Йорк

Берлин

Самые полезные продукты для восстановления кишечника

редактировать

Здоровье и медицина | Сегодня | Читали: 12

Чтобы избежать проблем с кишечником, важно поддерживать в нем правильную микрофлору и нормальное состояние слизистой оболочки. Делать это можно при помощи питания, говорят врачи. Они рассказали, какие продукты нужно есть для здоровья кишечника.

Самые полезные продукты для восстановления кишечника

архив

Когда этот орган здоров, то иммунная система человека намного крепче, ей проще противостоять всевозможным заболеваниям. Поэтому каждый, кто следит за своим организмом, должен в первую очередь заботиться о кишечнике. Помочь с этим могут правильные продукты. В издании Fit for fun вышел материал о таком рационе.

Различные специалисты рекомендуют всем включить в свое меню жирную рыбу. Она богата кислотами омега-3 и витамином D. Эти компоненты успокаивают воспалительные процессы и способствуют активной выработке правильных кишечных бактерий. При хронических заболеваниях кишечника, нарушении обмена веществ, ожирении и раке толстой кишки это особенно важно.

Для профилактики запоров и дивертикулита медики советуют есть малину. Ягода содержит пищевые волокна, что являются лучшим натуральным средством от таких проблем.

Витамин С оказывает эффективное антимикробное действие, что необходимо для поддержания баланса здоровых бактерий. Именно поэтому не стоит забывать о лимонах и других продуктах с этим микроэлементом.

А чтобы не испытывать такое неприятное ощущение, как синдром раздраженного кишечника, нужно употреблять перечную мяту.

источник