[560]
Иерусалим |
|
Москва |
|
Нью-Йорк |
|
Берлин |
Здоровье и медицина
| 05.04.2026
| Читали: 28
Чтобы продлить свою жизнь на 2 года и больше, нужно два раза в неделю употреблять в пищу жирные сорта рыбы!
архив
Оказывается, чтобы продлить свою жизнь на 2 года и больше, нужно два раза в неделю употреблять в пищу жирные сорта рыбы!
Такие сенсационные результаты своих исследований опубликовала школа общественного здравоохранения в Гарварде.
В исследования приняли участие 2600 человек в возрасте старше 65 лет. Эти люди находились под постоянным наблюдением ученых, которые следили за состоянием их сосудов и сердца. Присутствие в крови высокого процента омега-3 жирных кислот, которые поступают в организм вместе с красной и другой жирной рыбой, защищало людей не только от ранней смерти (такие любители рыбы прожили на 2,2 года больше остальных), но и от риска развития многих заболеваний. Ученые озвучили внушительные цифры: общая вероятность умереть от любых болезней у тех, кто регулярно употребляет рыбу, снижена на 27%, а если говорить о риске смерти в результате сердечных заболеваний – то он составляет у таких гурманов на 35% меньше, чем у тех, кто не привык лакомиться рыбой.
Такие преимущества любители рыбных блюд получили благодаря омега-3 жирным кислотам: они насыщают организм и служат своеобразным барьером на пути болезней. Особенно положительно сказывается на здоровье красная рыба. Однако и более дешевые сорта оказывают благоприятное воздействие – помимо форели, лосося и тунца, рекомендуется дважды в неделю включать в рацион сардины, скумбрию, палтус, макрель или хотя бы жирную сельдь.
0
0
|
|
|
|
Читали 15477 человек. Слова на иврите каждый день
Читали 10959 человек. Кадыров тайно готовит путч в Кремле | Шойгу и Бортников согласны присягнуть на верность новому вождю /АМ/ Видео
Читали 12451 человек. Юрий Магаршак - Письмо /АМ/
Читали 33775 человек. «Вашему русскому миру не бывать, пока есть мы и ценности нашего русского мира». Барышников написал открытое письмо царьку
Читали 13542 человек. «Одумайтесь!»: статья Льва Толстого о войне
